スーパーや直売所で小さな緑の実を見つけて、「これ、ミニサイズのキウイ？」と思ったことはありませんか？ お子さんから「ちっちゃいキウイがあるよ！」と指をさされて、答えに困ってしまった方もいるかもしれませんね。
実は、その小さな実はサルナシという別の果物かもしれません。見た目はそっくりでも、大きさや味、食べ方にははっきりした違いがあります。
この記事では、サルナシとキウイの違いを、味・大きさ・見た目の3つを中心に分かりやすく比べていきます。小さなお子さんに食べさせるときの注意点や、おすすめの楽しみ方もご紹介します。
読み終わるころには、お子さんの「なんで？」にも自信を持って答えられるはずです。さっそく、緑の小さな実の世界をのぞいてみましょう！
サルナシとキウイは親戚？まずは基本を知ろう！
違いを比べる前に、まずはそれぞれがどんな果物なのかを見ていきましょう。実は意外な共通点もあるので、ここを押さえておくと、あとの比較がぐっと分かりやすくなります。
サルナシってどんな果物？
サルナシは、日本の山や林に自生するつる性の植物になる実です。木や岩に巻きつきながら伸びて、秋になると小さな緑の実をたくさんつけます。
地域によってコクワやシラクチヅルなど、いろいろな呼び名があります。北海道や東北ではコクワと呼ぶことが多く、昔から山の恵みとして親しまれてきました。
キウイはどこから来たの？
キウイは、もともと中国に自生していた植物がルーツだといわれています。その後、ニュージーランドで品種改良が進み、いまのような大きくて食べやすい果物になりました。
名前は、ニュージーランドの国鳥キーウィに見た目が似ていることから付いたそうです。お子さんに話すと、ちょっと盛り上がるかもしれませんね。
同じ仲間と言われる理由は？
サルナシとキウイは、どちらもマタタビ科マタタビ属の植物です。つまり、ちゃんと親戚どうしなのです。
つるを伸ばして育つ性質や、断面に小さな種がたくさん並ぶ姿もよく似ています。「小さいキウイみたい」と感じるのは、そのためなんですね。
大きさと見た目の違いは？並べるとすぐ分かる！
サルナシとキウイを並べてみると、ひと目で違いが分かります。ここでは大きさ、皮、切ったときの中身の3つに分けて、見分けるポイントをお伝えします。
大きさはどれくらい違う？
サルナシの実は、長さがだいたい2〜3センチほど。ちょうど大きめのブドウや、小さなうずらの卵くらいのイメージです。重さも数グラムから10グラムほどで、手のひらにいくつも乗ります。
一方、キウイは5〜8センチほどあり、重さも100グラム前後のものが一般的です。大きさだけでも、かなりの差がありますよね。
皮の見た目はこんなに違う！
いちばん分かりやすい違いは皮です。キウイは茶色くて、細かい毛がびっしり生えています。食べるときは皮をむくのが基本です。
サルナシの皮は、つるんとした薄い緑色で毛がありません。そのため、ブドウのように皮ごと口に入れられるのが大きな魅力です。
切ったときの中身はどうなっている？
断面を見ると、どちらも鮮やかな緑色の果肉の中心から、放射状に黒い小さな種が並んでいます。この姿はそっくりです。
ただ、サルナシは全体がとても小さいので、切ると「ミニチュアのキウイ」のように見えます。お子さんと一緒に切り比べると、ちょっとした自由研究のようで楽しいですよ。
食べ比べにおすすめの果物
違いを実際に確かめるなら、食べ比べがいちばんです。まずはキウイ側の代表として、ゼスプリのサンゴールドキウイがおすすめです。ゴールド系は毛が少なく甘みが強めで、普通のグリーンと比べやすいのが理由です。
サルナシ側は、産地から届く国産の生果実を選ぶと、旬の味をそのまま楽しめます。収穫の時期が限られているので、見つけたときがチャンスです。
もっと手軽に小さな実を試したいなら、ミニキウイとして売られているキウイベリーも選択肢になります。サルナシの仲間で、育てやすく流通もしています。
味と食感はどう違う？食べ比べのポイント！
見た目の次に気になるのは、やっぱり味ですよね。サルナシとキウイは、甘さも酸っぱさも、食べたときの感じ方もちがいます。
甘さと酸味のバランスは？
サルナシは、しっかり熟すとぎゅっと凝縮された甘さが出て、そこに爽やかな酸味が重なります。キウイよりも甘みが強いと感じる方が多いようです。
キウイは品種によって差が大きく、グリーンは酸味がはっきり、ゴールドは甘みがまろやかです。好みで選べるのがうれしいところです。
香りと食感の違いは？
サルナシは、トロッとやわらかい果肉と、ジューシーな果汁が特徴です。小さな粒なので、口の中でぷちっとはじけるような楽しさもあります。
キウイは果肉がしっかりしていて、噛みごたえがあります。トロピカルな香りが強く、スプーンですくって食べるスタイルがぴったりです。
皮ごと食べる？むいて食べる？
サルナシは毛がないので、軽く洗ってそのまま食べられます。むく手間がなく、お子さんのおやつにも出しやすいですよね。
キウイは、皮をむくかスプーンですくうのが一般的です。半分に切ってスプーンで食べる方法なら、お子さんでも自分で食べやすく、手も汚れにくいですよ。
旬や手に入れ方はどう違う？買うタイミングも要チェック！
「食べてみたい！」と思っても、サルナシは見かける機会が少なめです。旬や買える場所、追熟の違いを知っておくと、買い逃しを防げます。
旬の時期はいつ？
サルナシの旬は、おおよそ9月から10月ごろです。自生している地域では、このころに山で実が熟します。
キウイは国内産なら11月ごろに収穫されることが多く、輸入品も含めると、一年を通してお店に並んでいます。いつでも買えるのがキウイの強みといえそうです。
どこで買えるの？
キウイは、スーパーや八百屋さんで手軽に買えます。一方、サルナシはスーパーに並ぶことが少なく、道の駅や直売所、産地直送の通販で見かけることが多いです。
旬の時期は短いので、見つけたら早めにチェックしておくとよいでしょう。
追熟と日持ちはどう違う？
キウイは、買ってきたあとに常温で置いて、やわらかくなるまで待つ追熟が必要なものが多いです。指で軽く押して、少しへこむくらいが食べごろの目安です。
サルナシもやわらかくなると食べごろですが、小さな実なので傷みやすく、日持ちはキウイより短めです。買ったら早めに食べきるのが安心です。
子どもに食べさせるときの注意点は？安全に楽しむコツ！
小さなお子さんと一緒に食べるときには、気をつけたいポイントがあります。安全に楽しむために、ぜひ知っておいてくださいね。
小さな実の食べさせ方は？
サルナシは丸くて小さいので、そのまま口に入れると、のどに詰まらせるおそれがあります。特に小さなお子さんには、半分や4等分に切ってあげると安心です。
食べるときは座らせて、大人がそばで見守りましょう。走りながら食べるのは避けたいですね。
アレルギーが心配なときは？
キウイは、アレルギー表示が推奨されている品目のひとつです。食べたあとに口の中がかゆくなったり、ピリピリしたりする方もいます。
サルナシも同じ仲間なので、同じような反応が出る可能性があります。初めてのときは少量から試して、気になる症状があれば医師に相談してください。
野生のサルナシを採るときの注意点は？
山でサルナシを見つけると、つい採りたくなりますよね。ただ、場所によっては採取が禁止されていることがあります。私有地や保護区域では、ルールを必ず確認しましょう。
また、似た植物と間違える心配もあります。自信がないときは採らず、直売所や通販で購入するのが安全です。
親子で楽しめるアイテム
おうちで育ててみたい方には、サルナシの苗木がおすすめです。ベランダや庭でつるを伸ばす様子を観察できるので、お子さんの食育にもなります。
果物の名前や育ち方を一緒に調べたいときは、子ども向けの果物図鑑が便利です。絵や写真が多いので、「なんで？」にも答えやすくなります。
よくある質問
ここでは、サルナシとキウイについて、ママたちからよく聞かれる疑問をまとめました。気になるところから読んでみてくださいね。
サルナシとキウイは同じ仲間ですか？
はい、どちらもマタタビ科マタタビ属の仲間です。つるで育つ性質や、種が並ぶ断面もよく似ています。ただ、サルナシは日本の山に自生する種類で、キウイは品種改良された果物という違いがあります。
サルナシは皮ごと食べても大丈夫ですか？
サルナシは皮に毛がなく薄いので、よく洗えば皮ごと食べられます。野生のものは、土や虫が付いていることもあるため、流水でていねいに洗いましょう。
サルナシはスーパーで買えますか？
一般的なスーパーでは見かけにくい果物です。道の駅や農産物直売所、産地直送の通販などで、旬の時期に出回ることが多いです。
離乳食や幼児食で食べさせてもよいですか？
キウイはアレルギー表示が推奨されている品目のため、離乳食で始めるときは慎重に進めたい食材です。心配なときは、小児科の先生に相談しましょう。幼児食では、小さく切ってから食べさせてくださいね。
サルナシとキウイは栄養に違いがありますか？
どちらもビタミンCや食物繊維を含む果物です。ただし、品種や熟し具合で差があるため、どちらが優れているとは一概にいえません。旬のものをおいしく食べるのがいちばんです。
サルナシも追熟させたほうがよいですか？
サルナシも、やわらかくなると甘みが増して食べごろになります。ただ、とても小さく傷みやすいので、常温で様子を見ながら、早めに食べきるのがおすすめです。
まとめ
サルナシとキウイは、同じマタタビ科の親戚どうしです。それでも、大きさや皮、味、旬には、はっきりした違いがありました。
大きさは、サルナシが2〜3センチほどなのに対して、キウイは5〜8センチほどです。皮は、サルナシが毛のないつるんとした薄緑で、キウイは茶色い毛に覆われています。味は、サルナシが濃い甘みと爽やかな酸味、キウイは品種ごとの個性が楽しめます。
サルナシは旬が短く、買える場所も限られるので、見つけたときが出会いのチャンスです。小さなお子さんに食べさせるときは、半分や4等分に切って、座って食べるようにしましょう。
食べ比べをして、「こっちが好き！」とお子さんと盛り上がるのも素敵ですよね。ぜひ旬の時期に、サルナシとキウイの違いを、おうちで体験してみてください。
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